اضرار السهر عند البنات

كثير من البنات تفضل نوم النهار عن الليل,وخاصة في الإجازات نجد الفتاة تقضي الليل في السهر و مشاهدة التلفاز دون أن ننتبه الى الأخطار التى قد تكون ناجمة عن هذا السهر,وفيما يلي نقدم لكم مجموعة من الأخطار التى قد تصيب الفتاة نتيجة السهر المتواصل:

1- أضرار بدنية متعددة :
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري .

يعني من وجهة نظري انا اسهر كثير وبعدما قريت الموضوع(' 116

') صرت متقيدة بوقت نومي(' 475

') الا يعني في لمة الصبايا فانا اسهر ههههههههه

v.happy

اتمنى تستفيدوا

قال تعالى بعد اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

((((وجعانا نومكم سباتا ، وجعلنا الليل لباسا، وجعانا النهارمعاشا)))))

(سورت البناء (9_11

وجعلنانومكم سباتا) وجعلنا نومكم راحة لأبدانكم، فيه تهدؤون وتسكنون)

وجعلنا الليل لباسا

وجعلنا الليل لباسًا تَلْبَسكم ظلمته وتغشاكم, كما يستر الثوب لابسه

وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً (11)

وجعلنا النهار معاشا تنتشرون فيه لمعاشكم, وتسعَون فيه لمصالحكم

هذاما ارت ان اقوله ان الله خلق الليل لحكمه وخلق النهاارلحكمه

وان نوم النهار لا ترتاح فيه مثل نوم الليل

وسلاااااااااااام

تحياااااااتي

ولا تكثرو من السهر !!!!!

صدقت اهي الكريم
كلامك جواهر تسلم ع المرور العطر

مشكووووره يا اختي الله يخليكي

موضوع بالغ الأهمية
لا حرمت الأجر
مشكوووور خيو أكرم
تقبلي مروري

انرتو الموضوع و زدتوه جمال مشكورين

الجمال والأبداع هو أنتي ونحن تلاميذك

» أتحدى البنات يسوون مثلها